Здоровое питание этим летом. 10 низкокалорийных продуктов лета.

Дорогой гость, Белый Кит предлагает Вам дружбу!

Подписывайтесь на новостную рассылку от белого Кита и Вы будете первыми получать:

  • специальные предложения, скидки на любимые блюда и акции;
  • информацию от нашего Шеф-повара о новинках нашего Меню;
  • интересные истории и факты на тему кофе, вкусных блюд и отдыха;
  • приглашения на особые мероприятия, проводимые в нашей кофейне;
  • и другие приятные известия!

Один раз в месяц Белый Кит будет присылать Вам красивое душевное письмо, как своему самому лучшему другу и, стоит заметить, будет очень рад получить ответ:) Читайте наши письма и каждый месяц у Вас будет возможность выиграть -

Воскресное чаепитие в ПОДАРОК (для Вас и ваших близких или друзей)!

Каждый месяц мы разыгрываем этот ВКУСНЫЙ ПРИЗ среди тех, кто просто читает нашу рассылку!

Заполните ваши данные в форму и до скорой встречи!

Читайте нашу рассылку, выигрывайте приятные призы и будьте в курсе всех новостей!

Примечание: рассылка выходит 1-2 раза в месяц.



С наступлением летней жары наш организм подвергается повышенному уровню нагрузки, а потому в этот период вопрос правильного и достаточного питания встает особенно остро. Вместе с тем нам хочется, чтобы тело оставалось в хорошей форме, а потому мы стараемся употреблять некалорийную пищу. Белый Кит предлагает вашему вниманию подборку из 10 низкокалорийных летних продуктов, которые помогут утолить голод этим летом!

1)  Черника

Черника - это доступный и полезный продукт. Ее легко найти в продаже, а употреблять ее можно как саму по себе, так и в качестве компонента разнообразных фруктовых салатов и десертов. Стакан черники содержит всего 84 калории. Среди полезных компонентов этой летней ягоды клетчатка, витамины C и K, а также антоцианины(растительные пигменты), способствующие профилактике онкозаболеваний. Кроме того, исследования ученых-диетологов показали, что в чернике содержатся полезные химические соединения, которые не позволяют болезнетворным бактериям оседать на стенках мочевого пузыря, таким образом препятствуя развитию заболеваний мочеполовых путей. Хорошим способом ввести этот продукт в ваш ежедневный рацион будет десерт на основе йогурта с добавлением шоколада, черники и грецкого ореха. Конечно, вы также можете добавлять чернику в мороженое или просто употреблять ягоду в чистом виде. 

2) Замороженный виноград

Еще одной необычной добавкой к вашему рациону может стать замороженный виноград. Просто купите немного винограда, поставьте его в морозилку, дождитесь, пока он застынет, доставайте и ешьте. Энергетическая ценность одного стакана мороженого винограда - всего 64 калории! Что до полезных и питательных веществ, замороженный виноград может похвастаться наличием меди, витамина К и ряда антиоксидантов. 

3) Вареные яйца

Да, вот так просто. Если рассматривать органические продукты питания с точки зрения оптимального сочетания энергетической ценности, полезных свойств, доступности, удобства хранения и употребления, мало что сможет сравниться с вареными яйцами. Несмотря на то, что в одном вареном яйце содержится всего 70 калорий, в нем вы также найдете большое количество витаминов группы B, витамин D и холин(витамин B4), который помогает работе памяти. К тому же, вареные яйца содержат здоровые жиры и высококачественный белок, что позволит вам дольше чувствовать себя сытым.

4) Миндаль

Миндаль частенько попадает в разнообразные списки полезных продуктов, и этот не является исключением. Орехи миндаля являются самыми низкокалорийными из всех видов орехов и содержат большое количество клетчатки, белка, кальция и витамина Е. Кроме того, миндаль содержит полезные жиры, которые позволяют дольше ощущать себя сытым. Миндаль удобно употреблять в пищу как дома, так и на улице, например, во время посиделок на природе с друзьями. 

5) Арбуз

Арбуз - это классический летний фрукт, появлению которого на прилавках магазинов радуются и взрослые, и дети. Арбуз не только низкокалориен (на 250 грамм арбуза приходится меньше 50 калорий), но и обладает рядом полезных для организма свойств. В состав арбуза входит ликопин - химический пигмент, защищающий тело от ряда онкологических заболеваний. Кроме того, арбуз на 90% состоит из воды и поможет вам не только утолить жажду в знойный летний день, но и предотвратить метеоризм в желудке. 

6) Вишня 

Сочные ягоды вишни тоже являются своеобразным символом и неотъемлемым спутником погожих летних деньков. Они содержат витамины А и С, калий и клетчатку, а энергетическая ценность одного стакана вишни равна 90 калориям. Кроме того, вишня, как и черника, содержит антоцианины(растительные пигменты, способствующие профилактике онкозаболеваний), а также ряд ценных антиоксидантов, которые не дают появиться изжоге и снижают уровень триглицерида и холестерина.

7) Каппуччино со льдом. 

Каппуччино со льдом - это достаточно неожиданный пункт в списке низкокалорийных продуктов. Однако чашка именно этого вида кофе, приготовленная с обезжиренным молоком, содержит всего 80 калорий. Также от этого кофе вы сможете получить хорошую дозу кальция - основного строительного материала для костей, и примерно 5 грамм хорошего, высококачественного белка. Мы в Белом Ките с удовольствием приготовим для вас такой кофе на заказ. 

8) Попкорн

Попкорн - это классическая низкокалорийная закуска, особенно почитаемая заядлыми киноманами. Она позволит вам оставаться сытыми в течение нескольких часов, а стакан попкорна содержит всего 30 калорий! Можно смело есть три стакана за раз и не волноваться! В состав попкорна входит антиоксидант полифенол, который нейтрализует вредоносные свободные радикалы, и, как полагают ученые, защищает организм от болезней сердца. Единственный нюанс: если вы хотите употреблять на 100% "здоровый" попкорн, тогда не солите его. 

9) Грейпфрут

Начните свое летнее утро со свежего, сочного, полезного и питательного грейпфрута. В одном плоде содержится всего 80 калорий, а благодаря высокому содержанию воды (грейпфрут на 90% состоит из воды) грейпфрут препятствует сезонному набору веса летом. Кроме того, грейпфрут богат витамином С - ключевым компонентом для выработки коллагена. Витамин С также укрепляет иммунную систему организма и способствует хорошему физическому состоянию человека в целом. 

10) Манго

Еще один по-настоящему летний низкокалорийный продукт. Порежьте плод манго брусочками или соломкой, положите в чашку и приятного аппетита! С одной такой чашкой вы получите 77% от рекомендованной дневной дозы витамина А и полный объем рекомендованной дневной дозы витамина С. Оба эти витамина укрепляют здоровье кожи и иммунной системы в целом, а витамин А также помогает лучше работать вашему зрению.

 

 


Вам понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в социальных сетях!

Специальные предложения

Ягодный чай

Ягодный чай - богатый витаминами согревающий напиток! Обычная цена — 900 тг. Специальная ...

Пикато из рыбы

Это блюдо готовится из кусочков судака. Рыба панируется в сыре, затем обжаривается. Овощи к судаку ...

Доставка заказов

dostavka-edy-ikonkaЗакажите доставку наших блюд домой или в офис. Доставка ваших заказов по городу - БЕСПЛАТНО!
Подробнее

bg-coffee

г. Алматы, ул. Ауэзова 69, уг. Курмангазы

+7 (727) 375 42 12, +7 (727) 376 03 95